Вот уже запахло весной и приближается долгожданное время отпусков. А это значит, что пора готовиться к лету, приводить себя в форму! А вот как это сделать, об этом мы и поговорим. Существует не мало способов похудеть, но какой подойдет именно вам?
И так, главный вопрос, который мучает миллионы женщин: «Как похудеть к лету?». Интернет забит информацией о различных видах диет настолько, что просто сложно выбрать что-то действительно стоящее и эффективное. Я не буду продолжать эту тему, потому что сидеть вам на диетах или нет – решать только вам, но хочу лишь немного предостеречь: не увлекайтесь диетами! Знаю много примеров о том, как фанатично женщины относятся к диетам, и часто зарабатывают на них гастрит и ухудшения обмена веществ. А уж если вы нарушите обмен веществ в вашем организме, то никакая диета вам потом не поможет, можете есть все что угодно, полезные вещества просто не будут усваиваться организмом.Поэтому хорошо подумайте, прежде чем воспользоваться диетой. Если вы действительно очень заинтересованы в диете, то рекомендую внимательно ознакомиться с продуктами, их совместимостью, калорийностью и режимом их употребления. Диета – это лишь то, что поможет вам однажды, но продолжая свой прежний образ жизни, вы снова вернетесь в свое привычное состояние, которое вам не нравится. Быть стройным – это, прежде всего образ жизни, поэтому возьмите за основу некоторые правила и просто следуйте им всю жизнь.
И так, лето на подходе, пора привести себя в форму и похудеть (кому очень нужно, конечно). Если вы не можете переносить диеты, вам тяжело смириться с перечнем и количеством употребляемых продуктов, то рекомендую делать следующее:
1. Постепенно уменьшайте порцию, которую съедаете обычно, не резко, не сразу, а именно постепенно! Поберегите свой организм и не подвергайте его стрессу. Каждый день съедайте чуть меньше, чем съели вчера, но в разумных пределах. Запомните, организму нужны всегда белки, углеводы, микроэлементы и жиры, поэтому выбирать что-то одно не следует. Питайтесь хорошо, но разумными порциями. Постепенно вы к ним привыкните, и организм перестанет просить больше.
2. Если многие не верят, то скажу вам еще раз, что очень важно не есть перед сном, за три часа до сна! Дайте спокойно отдохнуть организму и набраться сил. Возьмите это за основное правило. И вспомните одну прекрасную пословицу : «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу! (пусть толстеет)))».
3. Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, бобовых, круп, не забывайте также о мясе, рыбе и молочных продуктах. Сократите количество сладостей, сахара, очень жирных и соленых продуктов, и постарайтесь вообще исключить из рациона «фастфуд» и прочую гадость типа чипсов, сухариков, газировки. Ну и, конечно, не увлекайтесь алкоголем!
4. Не плохо бы было бы начать заниматься спортом, сейчас для этого существует огромное количество фитнес центров, спортзалов и бассейнов. Выбирайте то, что вам нравится больше и начинайте заниматься. Спорт отлично помогает похудеть, привести себя в прекрасную физическую форму, поднять настроение и придать жизненных сил.
5. Если у вас нет возможности посещать подобные места в силу отсутствия времени или по другим причинам, то рекомендую приводить себя в форму прямо дома. Для этого вам понадобятся некоторые вещи, которые вы легко можете приобрести и пользоваться ими в домашних условиях.Советов по поводу похудения можно найти много, выбирайте то, что доступно для вас и начинайте действовать прямо сейчас, лето не за горами и пляжный сезон скоро откроется! Желаю вам выглядеть прекрасно в любой день, не зависимо от времени года!