Кефіру гречана дієта вважається однією з найефективніших дієт для схуднення, інформує blogini.me.
За словами експертів, з її допомогою можна всього за тиждень скинути 5-7 кг.
Ефективність даної дієти обумовлена тим, що гречка є хорошим сорбентом — вона очищає кишечник подібно щітці, крім того в гречці міститься безліч корисних вітамінів і мікроелеметов.
Дана дієта принесе користь не тільки фігурі, але і вашій шкірі. Після неї шкіра просто сяє, зникають дрібні прищики і лущення. Крім того, гречка також очищає судини, тому після кефіру гречаної дієти ви будете почувати себе значно краще.
Про користь кефіру сказано вже чимало — цей смачний кисло-молочний продукт чудово очищає кишечник, містить біфідобактерії, які допомагають зміцнити імунітет і налагодити травлення.
Кефіру гречана дієта хороша тим, що переноситься дуже легко — ви практично не відчуваєте почуття голоду.
Нижче ми пропонуємо вам дізнатися про основні принципи для кефіру гречаної дієти:
1). Готувати гречку необхідно наступним чином: в каструлю насипати 1 стакан попередньо промитої гречаної крупи і залити окропом так, щоб води було більше приблизно на 1 палець. Заливати потрібно ввечері перед сном, щоб за ніч гречка розбухла і настоялась. Вранці вона буде розсипчастою і м’якою, і ви можете починати дієту. Приготована таким чином гречана каша зберігає всі корисні речовини.
2). Вживати гречку потрібно без солі і масла. Надати смак гречці допоможуть кілька крапель соєвого соусу (соус повинен бути хорошої якості і не містити глаукамат натрію. Хороший соєвий соус коштує не менше 10 доларів). Можна додавати зелень за смаком.
3). Кефір обов’язково свіжий. У день можна випити 1 літр кефіру.
4). Найкраще дана дієта підходить людям з другою групою крові
5). Протягом дня можна випити будь-яку кількість мінеральної води або зеленого чаю без цукру
6). Дозволяється іноді з’їдати зелене яблуко або свіжий огірок без солі.
7). Рекомендується дотримуватися даної дієти не більше 10 днів. Максимальний термін — 2 тижні, але після цього повинен бути перерва мінімум 3 місяці.