Содержимое статьи
Ви можете й не здогадуватися, що деякі популярні овочі сприяють набору ваги.
Восени починає змінюватися раціон харчування, адже кількість та різноманіття овочів змінюється. Однак деякі з улюблених страв можуть не надто вдало позначитися на цифрі на вагах. Саме ці овочі краще вживати у менших кількостях, щоб не набрати зайвих кілограмів:
Картопля
Дієтологи та тренери запевняють, що саме картопля є невдалим вуглеводним продуктом. А все через високий глікемічний індекс, адже після споживання страв з цього овоча підіймається рівень цукру, який не дозволяє нормально спалювати калорії.
Кукурудза
Хто б міг подумати, але цей смаколик є неймовірно калорійним. Всього 100 г вареної кукурудзи містить 220 калорій. Тому, якщо полюбляєте її, то не забувайте про активний спосіб життя.
Квасоля
Попри великий вміст білків, клітковини та різних корисних мікроелементів, квасоля виявилася ще калорійнішою за кукурудзу. Всього 100 г квасолі – 330 калорій. А зважаючи на популярні способи приготування (з олією чи маслом), вона заважає тримати себе у хорошій формі.
Відзначимо, що не варто одразу забувати про страви з цих продуктів, якщо ви дуже уважно слідкуєте за фігурою. Достатньо зменшити порції та займатися спортом.