Специалисты из Центра по контролю и профилактике заболеваний в США заявили о том, что попытки сжигать калории неэффективны, если не ведется строгого контроля над потребляемыми продуктами. Физическая активность помогает быть стройным только при условии аккуратного и дисциплинированного питания, констатировали эксперты.«Если вы съели мороженое со сливками на 500 калорий, физическая активность не принесет значительной пользы.
Вы потеряете вес только если сжигать больше калорий, чем принимаете», — сообщили американские диетологи.Их наблюдения показали, что практика сжигания калорий способствует поддержанию стабильного веса и стройной фигуры строго при условии, что человек не употребляет вредных продуктов и в целом придерживается диетических рекомендаций в питании.
Сохранение веса может требовать 60-90 минут ежедневной активности, заявили эксперты.Тем же, кто хочет похудеть, физическая активность помогает в этом деле строго при совмещении с диетой. Невозможно сбросить вес, употребляя калорийную пищу в расчете на то, что калории можно сжечь за счет упражнений или другого вида деятельности, убеждены диетологи.
«Если вы придерживаетесь диеты и ежедневно тренируетесь в течение 30 минут, сжигая при этом 225 калорий, то в неделю вы сможете скинуть около 200 граммов в дополнение к сброшенному за счет диеты весу», — конкретизировали врачи.