Якщо кожен день проходить на підвищеному емоційному рівні, то не варто поспішати з прийомом заспокійливих засобів. Допомогти можуть деякі свіжовичавлені соки. Які з них допоможуть заспокоїти напружені нерви і зняти емоційну напругу?
Серед фруктів можна відзначити банан. У ньому є спеціальні цукристі речовини, які знижують сприйнятливість нервової системи до багатьох зовнішніх подразників. Приготувати напій з банана можна самим, взявши плід банана і подрібнивши його в блендері. Після цього отриману масу потрібно розвести водою у співвідношенні 4:1. Також розвести можна банановий нектар грейпфрутовим соком.
Створити відчуття комфорту і поліпшити настрій здатні соки з айви і груші. У них містяться біоактивні речовини і ефірні сполуки, які допомагають впоратися з депресією. Як добавки до них можна використовувати жменю чорноплідної горобини, черешні, малини або сливи. Ці фрукти збагатять напій з груші або айви корисними кислотами і пектинами, які підвищать опірність організму до стресів.
У боротьбі з нервовим напруженням допоможуть і деякі овочі. Зокрема, можна приготувати сік з брюссельської та цвітної капусти. Вміщені в них речовини можна віднести до природних антистресовим речовин. Такий сік допоможе стабілізувати емоційний фон, а також поліпшить вироблення важливих ферментів і гормонів.
Подібна дія і у соку з селери. Цей напій позбавить від нервозності, дратівливості, зніме емоційну напругу.
Для підтримки загального позитивного настрою допоможе сік з буряка, який буде насичений фолієвої і аскорбінової кислотами, магнієм і калієм.
За рахунок морквяного соку можна збільшити резервні сили організму, забезпечити клітини тканин антиоксидантами і вітамінами.
При використанні перерахованих вище соків для боротьби з нервовою напругою потрібно пам’ятати про наступне:
- віджимати сік слід перед самим вживанням;
- пити сік потрібно невеликими ковтками і повільно;
- за один раз не варто випивати більше 50-100 мл соку;
- при загостреннях гастриту від цих соків краще утриматися, так як вони можуть підвищити кислотність шлункового соку.