Ученые назвали ТОП-7 полезных привычек для сохранения здоровья сердца. Возглавило рейтинг движение, укрепляющее всю сердечно-сосудистую систему, а также снижающее уровень холестерина и кровяное давление.
Ученые считают, что движение повышает чувствительность к инсулину и оказывает положительное воздействие на организм в целом и этом при том, что объем нагрузок фактически не имеет значения. Для профилактики заболеваний сердца отлично подойдет бег, быстрая ходьба, плавание, баскетбол, велосипед и теннис.
На второй строчке рейтинга находится контроль над кровяным давлением. Добиться нормального уровня показателей поможет нормальный вес, отказ от алкоголя и соли. Третье место досталось контролю над уровнем холестерина. На четвертом месте расположился контроль уровня сахара в крови. Пятая строчка ТОП находится у правильного питания. Шестое место досталось контролю веса, а седьмое — отказу от курения.