Для начала следует напомнить, что простуда – это заболевание верхних дыхательных путей. Самым распространенным мифом о простуде является мнение, что простудиться можно от переохлаждения. Это не так. Простуда вызвана вирусом, но переохлаждение, все же, может сказаться на защитных силах организма. Обычно простуда почти безвредна и большинство людей выздоравливает примерно за 5-10 дней.
Симптомы простуды:
боль в горле
заложенный нос
насморк
кашель
небольшая температура (37°-38°С)
В случае, если симптомы не проходят, а усиливаются, ухудшается состояние либо температура поднимается выше 38°С – тогда необходимо обязательно обратиться к врачу.
Как уберечься от простуды? Чем лечить?
К сожалению, от простуды нельзя сделать прививку. Потому что ученым еще не удалось разработать вакцину против 250 различных вирусов, вызывающих простуду, одновременно.
Пока лекарства против простуды не существует, но все же возможно облегчить состояние во время болезни и сократить ее срок. Необходимо пить больше жидкости, хорошо питаться, обеспечить организму покой и отдых. Часто во время болезни повышается температура – это является защитной реакцией и означает, что организм борется с вирусом. Так что сбивать температуру жаропонижающими препаратами не обязательно. Исключение составляют дети, пожилые люди и те, у кого есть болезни сердца или легких.
Принимать антибиотики во время простуды не нужно, если нет осложнений. Ведь антибиотики эффективны против бактерий, а простудные заболевания вызваны вирусом.
Защищайтесь!
Всем известно, что вирусы простуды и гриппа передаются воздушно-капельным путем. Это и есть тот фактор, который многократно увеличивает риск подцепить болезнь, если вы находитесь в общественных местах. Поэтому очень важно не забывать о правилах гигиены — надо как можно чаще мыть руки с мылом либо протирать их спиртовым гелем.
Стресс – еще один враг иммунной системы. Пусть стресс сложно избежать, но можно постараться снять напряжение, восстановить силы после стрессовой ситуации.
Что поможет защитить организм во время эпидемии?
Конечно же, лучшей профилактикой простуды будет укрепление иммунитета. Поможет в этом витамин С – нужно есть больше фруктов и свежих овощей. Йогурт так же способен стимулировать иммунную систему. Спорт и физические нагрузки укрепляют организм в целом и улучшают обменные процессы. Так что те, кто регулярно занимался спортом, скорее справится с вирусным заболеванием и пойдет на поправку.
Здоровый и полноценный сон важен для иммунитета не меньше чем правильное питание и физические нагрузки. Взрослому человеку, в среднем, необходимо 7-9 часов сна ежедневно. Если сон составляет менее 7 часов в сутки – иммунитет слабеет и организму будет сложнее бороться с болезнями.
Не существует 100% эффективного метода противостоять вирусному заболеванию, так как полностью ограничить контакт с внешним миром не представляется возможным. Но, используя комплексный подход в профилактике, укреплении иммунитета и в лечении простуды, возможно значительно снизить потери, которые потерпит ваш организм в борьбе с вирусом.
