Рано или поздно любая женщина сталкивается с проблемой возникновения целлюлита. Что же делать, чтобы не знать о такой проблеме как можно дольше или как избавиться от нее, если она уже появилась? Необходим комплексный подход, и тогда проблем с целлюлитом не будет. Бороться с подобной проблемой лучше начинать как можно раньше, поскольку целлюлит довольно каверзная штука. При правильном же подходе избавиться от апельсиновой корки можно за пару месяцев. Многим может показаться, что это довольно долго, но результат обязательно порадует!
Быстро же справиться с этой проблемой просто невозможно. Стоит отметить, что целлюлит может появиться не только у полненьких женщин, но и у стройных. Прежде чем начать бороться с целлюлитом, важно подкорректировать свое меню.
Как избавиться от целлюлита
Апельсиновая корка – это своеобразный жир, накапливающийся вследствие неправильного питания и нарушенного кровообращения. Полезные продукты позволят не только убрать отложения, но и убрать отеки. Правила питания, которые необходимо будет соблюдать, не сложные, поскольку продукты доступные. Необходимо лишь пересмотреть свое меню и обогатить его полезностями. В ежедневном меню должны присутствовать обязательно белки, которые снижают вероятность появления отеков и укрепляют стенки сосудов. Полезный белок присутствует в мясе и молочных продуктах. Также протеин необходим для укрепления мышц.
Важно включить в свой рацион курицу, фасоль, форель. Помните, чем больше мышц, тем меньше жира, вот почему крепкие мышцы помогут убрать целлюлит. Не менее важно употреблять жирные кислоты Омега-3. Содержатся они в орехах и рыбьем жире. Улучшить кровообращение и снять отеки помогут красные ягоды, особенно смородина и клюква, а также такие продукты, как изюм, капуста. Убрать апельсиновую корку помогут также специи, особенно, такие как куркума и красный перец.
Отказаться же стоит от продуктов, задерживающих в организме жидкость. К таким продуктам относятся напитки газированные, соли и искусственные подсластители.
Убрать целлюлит поможет вакуумный массаж. Подобные процедуры делают в салонах, но можно сделать и дома, если приобрести в аптеке банки массажные и масло. Стоит отметить, что процедура довольно болезненна. Но, постепенно тело начинает привыкать и уже так не реагирует на массаж. Благодаря такой процедуре можно убрать бугорки и неровности на бедрах, животе и других участках тела примерно за неделю.
Убрать апельсиновую корку помогут и физические нагрузки. Главное в этом деле регулярность. Если нужно убрать на руках целлюлит, то стоит обратить свое внимание на упражнения с гантельками. Для бедер довольно эффективны такие занятия, как бег и плавание. Результат зависит от регулярности и упорства.
Дополнят комплексный подход косметические процедуры. Скрабы и обертывания вряд ли принесут ощутимую пользу. Но они помогут улучшить и ускорить результат, если совмещать их с правильным питанием, физическими нагрузками и массажем.
Наиболее эффективной процедурой является обертывание с использованием кофе и глины. Для приготовления масочки нужно в равных пропорциях взять белой и голубой глины, а также кофе. Примерно по две ложки каждого ингредиента. Можно добавить несколько капелек масла лимона. Развести смесь нужно до сметанообразной консистенции с помощью воды. Нанести масочку нужно на проблемные участки, после чего завернуть пленкой пищевой и утеплить. Держать масочку нужно около часа. Благодаря такой процедуре кожа станет гладкой и шелковистой.
Неплохо с апельсиновой коркой борются соляные ванны с глиной, а также эфирными маслами. Особенно хорошо действует белая и голубая глина.
Стоит отказаться от таких вредных привычек, как малоподвижный образ жизни, курение и алкоголь. Ускорить обменные процессы и контролировать аппетит поможет ароматерапия.
Все вышеперечисленные способы в комплексе работают очень хорошо. Уже через несколько недель вы увидите положительный результат.
