Достаточно изменить свои пищевые привычки, чтобы дольше выглядеть и ощущать себя молодым!

Европейские диетологи составили новый список продуктов, которые поддерживают здоровье и продлевают жизнь. Выглядит все просто и действительно вкусно 🙂

Зерновой хлеб. Именно он позволяет нормализовать состояние желудочно-кишечного тракта и является более полезным обычного.

Тофу. Именно соевый сыр помогает нормально функционировать щитовидной железе, а также выводит вещество диоксин, которое способствует развитию раковых заболеваний.

Оливковое масло. Оно укрепляет иммунитет, не способствует появлению лишних килограммов и держит организм в тонусе.

Кефир. Ферменты кефира позволяют быстрее переваривать пищу, лишая возможности набрать лишние килограммы.

Обезжиренное молоко. Утром стакан этого молока активизирует работу мозга и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Авокадо. Не только вкусное, но и заменяет майонез, а также позволяет избежать заболеваний ротовой полости.

Базилик и петрушка. Они содержат множество витаминов, хорошо дополняют салаты и продлевают молодость.

Перец чили. Выводит из организма лишний инсулин, позволяют держать себя в хорошей физической форме.

Шампиньоны. «Лесное мясо» прекрасно заменяет обычное, активизирует иммунную систему, улучшает обмен веществ и даже уменьшает вероятность инфаркта.

Черный шоколад. Этот пункт самый приятный для сладкоежек, ведь, кроме хорошего настроения, шоколад нормализовуе давление и уровень холестерина. Но все полезно в меру.