Давно уже известный факт, что обезжиренный кефир с имбирем для похудения — лучший друг для худеющей девушки. Его используют во многих моно диетах и диетах, где кефир используется в комплексе с другими продуктами, пишет Здоровье и Красота.
Общая характеристика
Такая популярность кефира обусловлена тем, что помимо того, что в состав кефира входят белки, кальций и другие микроэлементы, он содержит в себе еще и кисломолочные бактерии. А ведь они препятствуют процессам гниения в кишечнике, избавляют от болезнетворных микробов, результатом чего является здоровый вид кожи лица и тела.
Кефир быстро усваивается организмом, хорошо насыщает и ускоряет обмен веществ. Так этот продукт является основой очень многих диет, ведь благотворно влияет на перистальтику кишечника и работу желудочно-кишечного тракта. Так же благодаря этому продукту, усиливаются защитные функции иммунитета. Употребляя данный кисломолочный продукт вы насытите свой организм употребляя очень мало калорий.
Имбирь – это пряность, пришедшая к нам с востока, благодаря которой усиливается и восстанавливается обмен веществ, а так же происходит ускорение сжигания жиров. Кроме этого, в составе имбиря большое количество витаминов. Этот продукт является прекрасным средством помогающим справится с различными простудными заболеваниями. Поэтому при постоянном употреблении вы дополнительно к эффекту снижения веса укрепите иммунитет и способность организма противостоять вирусам.
В совместном составе два этих продукта являются прекраснейшим средством усиливающим обмен веществ и процесс похудения.
Приготовление коктейля
Принимают кефир с имбирем для похудения делая такой коктейль:
— Стакан нежирного кефира (200-250 мл.)
— Столовая ложка тертого корня имбиря
Смешайте такие ингредиенты и принимайте в любое, удобное для вас время.
В такой состав можно добавить 0,5 столовой ложки порошка корицы, который так же хорошо влияет на метаболизм и предает коктейлю сладковатый вкус. Если же в такой состав добавить на кончике чайной ложки красного перца (перемолотого), то такая смесь будет вдвойне сильнее работать над усилением обмена веществ и процессом сжигания жиров. Добавлять красный перец можно только если нет каких-либо проблем с желудком.
Приобрести корень имбиря можно в любом супермаркете или на продуктовом рынке. На сегодняшний день это доступный продукт. Специи молотых корицы и перца так же являются доступными и приобрести их можно в любом продуктовом магазине.
Прием и результаты
Конкретных указаний по приему кефира с имбирем нет. Все зависит от вашей силы воли и обычного режима питания. Многие специалисты советуют употреблять данный жиросжигающий коктейль три раза в день, за пол часа до приема пищи. Так вы не только запустите усиленный метаболический процесс, но существенно притупите голод. После стакана кефира с специями голод значительно уменьшится и вы соответственно съедите меньше.
Если три стакана кефира для вас являются слишком большой дневной нормой и вы не очень его любите, то можно заменить им ужин. Так вы естественным путем уменьшите калорийность дневного рациона и процесс похудения пойдет быстрее. Можно устраивать обычные разгрузочные дни на кефире с имбирем. Проводить их следует не чаще чем один раз в неделю, что б дать отдых желудку и не слишком быстрое снижение веса. Многие испробовавшие данный коктейль, говорят, что он очень хорошо притупляет чувство голода и урегулировать ежедневный стул.
Анализируя результаты похудения, не стоит надеется на очень резкие и ошеломляющие результаты. Обычно девушки, вводившие в свой ежедневный рацион данный состав утрачивали в месяц до пяти килограмм. Такие результаты достигаются обычно, теми, кто до этого питался много и высококалорийно, и вес у кого намного превышает нормы. Ведь основная задача кефира с имбирем – это нормализация обменных процессов и уменьшение общей калорийности съедаемой за день пиши.
Если ваш вес не превышает значительно нормы, то сините вы меньше килограмм. Но это совсем не значит, что вам нужно отказаться от приема этого коктейля. Ведь результаты все равно будут: легкость в теле, ускорение обмена веществ и постепенное снижение веса вам гарантированы.
Противопоказания
Противопоказаниями к применению данного коктейля является:
Общая непереносимость организмом компонентов
Болезни печени и сердца
Язвенные болезни
Женские заболевания и кровотечения
Беременность
Кормление грудью
Основные противопоказания по применению относятся к имбирю, ведь именно его употребление должно быть осторожным. Прием этого продукта может вызывать аллергические реакции, поэтому лучше перед употреблением проконсультироваться с врачом. Так же имбирь способен вызывать изжогу, и если такая проблема вас тревожит, то лучше отказаться от данного коктейля. Относительно кефира, то тут практически нет противопоказаний, разве что непереносимость белка, при которой употребление данного продукта запрещается.
