Роль жиров в жизни человека довольно таки важная. В зависимости от количества жира в организме, можно определить, нужно ли вам худеть для того, чтобы улучшить состояние здоровья. Либо просто подкорректировать форму тела, но это можно сделать с помощью других методик.

И так, в природе существует понятие о полезных и о вредных жирах для организма.

Полезные жиры

Считаются самыми полезными жирами, это жиры из рыбы и еще различные растительные жиры. Также очень полезные жиры находятся в таких продуктах как орехи любых видов, оливковое масло, авокадо и много другого.

Существует даже очень знаменитая оливковая диета, которая способствует улучшению работы сердца. Еще оливковое масло полезно употреблять при приготовлении какой- либо пищи. Но нужно помнить о том, что любые жиры при чрезмерном употреблении могут быть не полезными, а наоборот.

Неполезные жиры

Насыщенные жиры — это жиры, которые содержатся почти во всей пище, которую мы употребляем ежедневно. Жиры имеют такое свойство, забивать артерии, в результате этого, у человека возникают проблемы с сердцем. Еще насыщенные жиры при обильном употреблении, хорошо закрепляются в организме, тем самым увеличивают ваш вес.

В любом случае наш организм все равно очень зависит от жиров, если он почувствует недостаток жира, то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. И если переизбыток жира в организме, также могут вызвать болезни. Поэтому, что бы этого не случилось необходимо следить, чтобы соблюдалась норма жира в организме.